黒豆茶とルイボスティーどちらがいい？特徴を比較

黒豆茶とルイボスティー、どちらがいいのでしょうか？味の好みで選ぶと決めやすく、香ばしさとほのかな甘みが好みなら黒豆茶、くせの少ないマイルドな味が好みならルイボスティーが合います。

かわしま屋では黒豆茶とルイボスティーをカフェインを含まないお茶として販売中です。この記事では、味わい、原材料、淹れ方を比べて、選び方を解説します。

黒豆茶とルイボスティーの比較

違いは主に、原料と味です。黒豆茶は黒大豆を使ったお茶で、香ばしくほのかに甘いのが特徴です。ルイボスティーは南アフリカ原産のマメ科の植物、ルイボスの葉を使ったお茶で、くせが少なくマイルドです。

どちらもカフェインを含まないお茶として飲まれています。一般的な違いを表にまとめると、次のとおりです。

比べる点	黒豆茶	ルイボスティー
原料	黒大豆（大豆の一種）	ルイボスの葉（マメ科の植物）
味・香り	香ばしく、ほのかに甘い。きな粉を思わせる香り	くせが少なく、マイルド
カフェイン	含まないお茶として飲まれている	含まないお茶として飲まれている

黒豆茶の鉄分について

黒豆茶の原料である黒大豆には、鉄が含まれています。日本食品標準成分表（八訂）増補2023年では、いり大豆（黒大豆）の鉄は、可食部100gあたり7.2mgです。

黒豆茶は、黒大豆を使ったティーバッグを蒸らしたり煮出したりして味わう飲み物です。豆に含まれる栄養も取り入れたい場合は、食用の黒大豆を豆ごと食べる方法もあります。

なお、7.2mgは豆そのものの数値で、お茶1杯の鉄分量ではありません。

ダイエット中は黒豆茶とルイボスティーどっち？

どちらも甘みを加えずに飲めるお茶なので、甘い飲み物の代わりとして取り入れられます。

甘い飲み物をお茶に置き換えると、飲み物から摂るカロリーを見直しやすくなります。ミルクや砂糖を加えるとカロリーが増えるため、加える場合は注意してください。

寒い日はホットで、暑い日は冷やして飲めます。置き換えは続けることが前提なので、好みの味で選ぶのがポイントです。

妊娠中は黒豆茶とルイボスティーどっち？

カフェインを控えたい妊娠中の方は、黒豆茶もルイボスティーも選べます。どちらもかわしま屋ではカフェインを含まないお茶として販売しています。

選ぶときの違いは、原材料と味です。原料は黒豆茶が黒大豆（大豆の一種）、ルイボスティーがルイボスの茶葉で、味は黒豆茶が香ばしくほのかに甘く、ルイボスティーがくせが少なくマイルドなので、好みで選べます。

黒豆茶は大豆を原料とするため、大豆アレルギーのある方は、飲む前に原材料をご確認ください。

妊娠中の黒豆茶の飲み方については、次の記事でも紹介しています。

黒豆茶とルイボスティーの味の違い

黒豆茶とルイボスティーは、味の違いが大きいお茶です。

黒豆茶は、黒豆を焙煎した香ばしさとほのかな甘みが特徴で、きな粉を思わせる香りがあります。

ルイボスティーは、くせが少なく、マイルドな味わいが特徴です。

共通点は、甘みを加えずに飲めることです。

かわしま屋の黒豆茶とルイボスティーを比較

黒豆茶とルイボスティーを商品として選ぶときは、原材料と、1包の量や淹れ方を見ると、自分にあう商品が選びやすくなります。一般的な違いから好みが決まったら、次の2点で見比べてください。

• 原材料：それぞれの商品に使われている原材料や産地を確認する
• 1包の量と淹れ方：1包の量と、蒸らす・煮出すといった淹れ方が、自分の生活や飲む場面にあうかを確認する

この2点を先に見ておくと、買ったあとに「思っていた商品と違った」と感じる場面を減らせます。

かわしま屋の黒豆茶とルイボスティー（発酵タイプ）を比べると、次のとおりです。

比べる点	黒豆茶（有機黒豆茶 ティーバッグ）	ルイボスティー（発酵タイプ）
原材料	有機黒大豆（北海道産）	有機ルイボス（南アフリカ産）
1包の量と内容量	5g、20包入り（100g）	1.8g、30包入り（54g）
淹れ方	蒸らす場合は、1包に200mlのお湯を注いで3分。煮出す場合は、1包に500mlのお湯で弱火5分。冷やす場合は、蒸らしたり煮出したりしたお茶を冷ます	カップの場合は、1包に200〜280mlのお湯を注いで2分以上。水出しの場合は、水1ℓに3包を入れて2時間以上
かわしま屋の商品ページで紹介している成分	黒大豆ポリフェノール、食物繊維	フラボノイド

紹介している成分は、表のとおり黒豆茶が黒大豆ポリフェノールと食物繊維、ルイボスティーがフラボノイドです。黒大豆の成分に関する研究は、黒豆茶の効能の記事で紹介しています。

詳しい内容は、表の商品名から各商品ページをご覧ください。黒豆茶の2袋セットは、黒豆茶の商品ページで選べます。

黒豆茶とルイボスティーについてのQ＆A

黒豆茶とルイボスティーの栄養成分はどう違いますか？

違いは、紹介している成分です。黒豆茶の商品ページでは、ポリフェノールの一種の黒大豆ポリフェノールと食物繊維を、ルイボスティーの商品ページでは、ポリフェノールの一種のフラボノイドを紹介しています。

原料は、黒豆茶が黒大豆、ルイボスティーがルイボスの茶葉です。黒大豆の成分に関する研究は、黒豆茶の効能の記事で紹介しています。

妊娠中に黒豆茶とルイボスティー、どちらが安全に飲めますか？

カフェインを控えたい妊娠中の方にとって、どちらも選択肢です。黒豆茶もルイボスティーも、当店ではカフェインを含まないお茶として販売しています。

原料は黒豆茶が黒大豆（大豆の一種）、ルイボスティーがルイボスの茶葉で、味は黒豆茶が香ばしくほのかに甘く、ルイボスティーがくせが少なくマイルドなので、好みで選べます。

大豆アレルギーのある方は、黒豆茶の原材料をご確認ください。黒豆茶については、妊婦さん向けの記事でも紹介しています。

黒豆茶とルイボスティー、ダイエット中はどちらを飲むと良いですか？

黒豆茶もルイボスティーも、甘みを加えずに飲めるお茶です。どちらを選んでも、甘い飲み物の代わりに取り入れると、飲み物から摂るカロリーを見直しやすくなります。

ミルクや砂糖を加えるとカロリーが増えるため、加える場合は注意してください。続けやすい味で選ぶのがおすすめです。

黒豆茶のおすすめ商品

ここまでの比較で黒豆茶が気になった人は、商品ページで原材料と淹れ方を確認してみてください。

まとめ買いをしたい人は、上の商品ページで2袋セットも選べます。

ルイボスティーのおすすめ商品

ルイボスティーには、茶葉を発酵させた発酵タイプと、発酵させないグリーンルイボスティー（非発酵タイプ）があります。

まとめ

黒豆茶とルイボスティーの違いは、主に味と原材料です。香ばしくほのかに甘い黒豆茶と、くせが少なくマイルドなルイボスティーのうち、好みの味に近いほうを選んでみてください。

どちらも甘みを加えずに飲めます。飲む場面や、1包の量と淹れ方が生活にあうかも、続けやすさの目安になります。

かわしま屋では黒豆茶とルイボスティーをカフェインを含まないお茶として販売中です。黒豆茶に決めたら、商品ページで原材料と淹れ方を確認して、自分にあう1袋を選んでみてください。